Seminari di approfondimento di Meditazione e Mindfulness
Perché frequentare i seminari?
● Per praticare e approfondire la Meditazione: entra nello stato di meditazione e conosci la vera meditazione.
● Per vivere lo stato Mindfuness: focalizza la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, le emozioni, i pensieri, la salute e le abitudini di vita.
● Un percorso di crescita personale che ti aiuta a migliorare la qualità della vita. Attraverso la pratica acquisisci una sempre maggiore consapevolezza del sé, dei meccanismi e delle credenze che condizionano la vita, così da potersene liberare e costruire una vita migliore.
Nei seminari viene utlizzato il metodo “I sette piani” creato da Giorgio Magon, maestro di Meditazione e Mindfulness con 30 anni di esperienza.
Ti aiuta a vivere al meglio ogni giorno affrontando in modo nuovo le sfide che la vita propone, attraverso l’attivazione delle risorse e potenzialità interiori.
La Vita è maestra e ci conduce in un incredibile viaggio.
Viverla in ogni suo istante è il modo migliore per ringraziarla
Giorgio Magon
Cos’è la Mindfulness?
Mindfulness ci aiuta a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, le emozioni, i pensieri, la salute e le abitudini di vita.
Ci permette di lavorare su noi stessi, divenendo di volta in volta più consapevoli del corpo, per conoscerlo, sentirlo e comprenderne i messaggi e della tua mente per conoscerne il funzionamento e comprendere i meccanismi che la muovono
Mindifulness ci porta ad un livello di coscienza profondo, non-concettuale, non-discorsivo, non-linguistico, e che soprattutto “apre” a degli insight che portano alla comprensione profonda del funzionamento della mente stessa.
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Cos’è la Meditazione?
Dare una definizione di Meditazione è un arduo compito! Per comprenderne profondamente il significato è necessaria la pratica. Questa frase ci aiuta a conoscerla: “La meditazione è uno stato di attenzione, di consapevolezza, di chiarezza, di osservazione; è molto di più dello stare seduti e concentrati.”
Cosa accade quando pratichiamo meditazione: la mente si calma, ci sentiamo più presenti in ciò che facciamo, ritroviamo uno stato di centratura e stabilità. Inoltre conosciamo meglio noi stessi e ritroviamo sicurezza.
La meditazione viene praticata dai tempi antichi
Da millenni la pratica della meditazione aiuta le persone a ritrovare il proprio centro e la serenità interiore
Lo scopo della meditazione: chi la pratica a raggiunge una comprensione più profonda della realtà, per realizzare uno stato di libertà.
Sviluppando la consapevolezza, la concentrazione e la visione profonda portiamo beneficio a corpo, mente e spirito.
Ritroviamo la gioia, il piacere di vivere e uno stato di pace interiore.
Quali sono i benefici: studi scientifici dimostrano che i principali benefici della pratica regolare sono:
-Riduzione dello stress, diminuzione dell’ansia e miglioramento della qualità del sonno
-Incremento della coerenza delle onde celebrali
-Guarigione di molti sintomi psicosomatici
-Abbassamento e regolarizzazione della pressione sanguigna, regolazione del metabolismo
-Miglioramento della capacità dell’attenzione, di concentrazione, di apprendimento. Potenziamento della memoria
-Aumento della creatività
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Quello che noi chiamiamo Meditazione, in realtà è qualcosa che non può essere spiegato ma soltanto sperimentato.
La vita ci insegna attraverso una pratica costante e sincera. Ciò che accade, poi, è meraviglioso e spesso inaspettato.
Giorgio Magon
La vera Meditazione
La Meditazione conduce alle porte del profondo Sè impersonale, attraverso un cammino di consapevolezza interiore che porta alla disidentificazione dai pensieri, emozioni e dalla personalità. Noi siamo esseri meravigliosi in unità col tutto. Abbiamo scelto di compiere questo viaggio e di dimenticare ciò che siamo veramente per poter vivere molteplici esperienze ed evolvere.
Questa scuola nasce in un’era in cui l’umanità sta facendo un salto evolutivo ed è una mano tesa che arriva in aiuto a tutti coloro che sentono la spinta interiore di ritornare a casa. Quell’impalpabile vibrante forza che richiama l’attenzione verso lo spazio di amore, gioia e pace che è invivibile ma sempre presente.
Manifestazione della Meditazione
Fermati un istante e osserva.
La Meditazione accade, si manifesta.
Innaffia il seme con la presenza,
rilassati nel tuo respiro calmo e profondo.
Sorridi con il non-sforzo,
lascia che accada, si manifesta.
Dal seme nasce un germoglio di essenza,
si espande, cresce e si rinforza
Osserva, sorridi,
nell’adesso accade ed è già manifesta.
Giorgio Magon
I seminari
Si svolgono Sabato dalle 14.00 alle 17.00 e Domenica dalle 9.30 alle 17.00
• Seminario: abitare il corpo
Consapevolezza: coltivarla e farla crescere
Rilassamento: strumento fondamentale per meditare
Radicamento: l’importanza di essere radicarti
Il vero significato della Meditazione
Meditazione individuale e di gruppo
Le mani: strumento di autoguarigione e riconoscere se stessi
• Seminario: respiro consapevole
Il respiro: la profonda consapevolezza della sua preziosità
Imparare a respirare e imparare a lasciare andare
Le Gatha: meraviglioso strumento per la vita quotidiana
• Seminario: calmare la mente
Osservazione e distacco dai pensieri
Qui e ora: il potere di adesso
La presenza: la profondità dello spazio interiore
I mantra: svuotare la mente e far vibrare il corpo
• Sseminario: il centro del cuore
Gentilezza amorevole,
Ritrovare la pace in se
Emozioni cosa sono e come gestirle
Disidentificazione dalle forme pensiero e dalle emozioni
La luce interiore : chi sono e cosa non sono
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Condotti da Giorgio Magon
Maestro di Meditazione e Mindfulness, pratica da 1990 e insegna dal 2002. Autore del libro sulla Meditazione I Sette Piani, Life Coach e Counsellor. Conduce gruppi e incontri individuali di Meditazione e Mindfulness.
Dove
A Castellanza presso Studio Shiatsu Amico, via Verdi 2
Come arrivare:
da Milano autostrada A8 Milano Laghi – a due minuti dall’uscita Castellanza
Info e iscrizioni
Chiama il 3357291872 o contattaci
