Scuola di Meditazione e Mindfulness

Un percorso di crescita personale per imparare a
conoscere, praticare e approfondire Meditazione e Mindfulness
attraverso l’originale metodo “i Sette Piani”

Vuoi imparare o approfondire Meditazione e Mindfulness?

Questa Scuola propone un percorso completo e adatto a tutti

Vuoi insegnare Meditazione e Mindfulness?

Al termine del percorso puoi scegliere di diventare Insegnante

Perché frequentare la scuola?

● La scuola insegna la pratica della Meditazione:
attraverso una pratica costante si approfondisce lo stato di meditazione si conosce la vera meditazione.

● La scuola insegna a vivere lo stato Mindfuness:
quindi a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, le emozioni, i pensieri, la salute e le abitudini di vita.

● La scuola è un percorso di crescita personale:
ti aiuta nel compimento dei tuoi obbiettivi per migliorare la qualità della vita. Attraverso la pratica acquisisci una sempre maggiore consapevolezza del sé, dei meccanismi e delle credenze che condizionano la vita, così da potersene liberare e costruire una vita migliore.

● La scuola è allineata con i tempi moderni
Nata da trent’anni di esperienza di Giorgio Magon, maestro di Meditazione e Mindfulness, è stata creata per aiutarti a vivere al meglio ogni giorno affrontando in modo nuovo le sfide che la vita propone, attraverso l’attivazione delle risorse e potenzialità interiori.

● La scuola ti permette di diventare Insegnante
frequentando la scuola diventi Insegnante e puoi condurre gruppi o incontri individuali.

La Vita è maestra e ci conduce in un incredibile viaggio.
Viverla in ogni suo istante è il modo migliore per ringraziarla
Giorgio Magon

Cos’è la Mindfulness?

Mindfulness ci aiuta a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, le emozioni, i pensieri, la salute e le abitudini di vita.
Ci permette di lavorare su noi stessi, divenendo di volta in volta più consapevoli del corpo, per conoscerlo, sentirlo e comprenderne i messaggi e della tua mente per conoscerne il funzionamento e comprendere i meccanismi che la muovono

Mindifulness ci porta ad un livello di coscienza profondo, non-concettuale, non-discorsivo, non-linguistico, e che soprattutto “apre” a degli insight che portano alla comprensione profonda del funzionamento della mente stessa.

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Cos’è la Meditazione?

Dare una definizione di Meditazione è un arduo compito! Per comprenderne profondamente il significato è necessaria la pratica. Questa frase ci aiuta a conoscerla: “La meditazione è uno stato di attenzione, di consapevolezza, di chiarezza, di osservazione; è molto di più dello stare seduti e concentrati.”
Cosa accade quando pratichiamo meditazione: la mente si calma, ci sentiamo più presenti in ciò che facciamo, ritroviamo uno stato di centratura e stabilità. Inoltre conosciamo meglio noi stessi e ritroviamo sicurezza.

La meditazione viene praticata dai tempi antichi
Da millenni la pratica della meditazione aiuta le persone a ritrovare il proprio centro e la serenità interiore

Lo scopo della meditazione: chi la pratica a raggiunge una comprensione più profonda della realtà, per realizzare uno stato di libertà.
Sviluppando la consapevolezza, la concentrazione e la visione profonda portiamo beneficio a corpo, mente e spirito.
Ritroviamo la gioia, il piacere di vivere e uno stato di pace interiore.

Quali sono i benefici: studi scientifici dimostrano che i principali benefici della pratica regolare sono:

-Riduzione dello stress, diminuzione dell’ansia e miglioramento della qualità del sonno
-Incremento della coerenza delle onde celebrali
-Guarigione di molti sintomi psicosomatici
-Abbassamento e regolarizzazione della pressione sanguigna, regolazione del metabolismo
-Miglioramento della capacità dell’attenzione, di concentrazione,  di apprendimento. Potenziamento della memoria
-Aumento della creatività

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Quello che noi chiamiamo Meditazione, in realtà è qualcosa che non può essere spiegato ma soltanto sperimentato.
La vita ci insegna attraverso una pratica costante e sincera. Ciò che accade, poi, è meraviglioso e spesso inaspettato.
Giorgio Magon

La vera Meditazione

La Meditazione conduce alle porte del profondo Sè impersonale, attraverso un cammino di consapevolezza interiore che porta alla disidentificazione dai pensieri, emozioni e dalla personalità. Noi siamo esseri meravigliosi in unità col tutto. Abbiamo scelto di compiere questo viaggio e di dimenticare ciò che siamo veramente per poter vivere molteplici esperienze ed evolvere.
Questa scuola nasce in un’era in cui l’umanità sta facendo un salto evolutivo ed è una mano tesa che arriva in aiuto a tutti coloro che sentono la spinta interiore di ritornare a casa. Quell’impalpabile vibrante forza che richiama l’attenzione verso lo spazio di amore, gioia e pace che è invivibile ma sempre presente.

Manifestazione della Meditazione

Fermati un istante e osserva.
La Meditazione accade, si manifesta.
Innaffia il seme con la presenza,
rilassati nel tuo respiro calmo e profondo.
Sorridi con il non-sforzo,
lascia che accada, si manifesta.
Dal seme nasce un germoglio di essenza,
si espande, cresce e si rinforza
Osserva, sorridi,
nell’adesso accade ed è già manifesta.
Giorgio Magon

Programma della scuola

La scuola propone un percorso teorico e pratico basato sul metodo “i Sette Piani”.

Si svolge in 8 seminari di un weekend al mese (Sabato dalle 14.00 alle 17.00 e Domenica dalle 9.00 alle 17.00)

In ogni seminario viene approfondito uno dei sette piani:
• Abitare il corpo: consapevolezza e rilassamento
• Il respiro consapevole: prezioso strumento di pratica quotidiana
• Calmare la mente: osservazione e distacco dai pensieri
• Il centro del cuore: amore e gentilezza amorevole
• Chiara intenzione: l’importanza di mettere a fuoco i propri obiettivi
• Forza di volontà: la forza che ci permette di agire
• Lo spazio della presenza: come ritrovarlo dentro di noi.

Verranno inoltre trattati i seguenti aspetti:
• Il vero significato della Meditazione
• Meditazione individuale
• Meditazione di gruppo
• Pensieri e emozioni cosa sono e come gestirli
• Qui e ora: Il potere di adesso
• La presenza: la profondità dello spazio interiore
• La consapevolezza: coltivarla e farla crescere
• Disidentificazione dalle forme pensiero, emozione, ruoli
• Il rilassamento: strumento fondamentale per meditare
• Radicamento: l’importanza di essere radicarti
• Il respiro: la profonda consapevolezza della sua preziosità
• Le Gatha: meraviglioso strumento per la vita quotidiana
• Le mani: strumento di autoguarigione e riconoscere se stessi
• I mantra: svuotare la mente e far vibrare il corpo
• Il cuore: lo spazio della gentilezza e dall’amorevolezza
• La luce interiore : chi sono e cosa non sono
• Il profondo Sè impersonale

.

Date dei seminari

La scuola si svolge in 8 seminari.

19-20 Febbraio 2022
19-20 Marzo 2022
2-3 Aprile 2022
28-29 Maggio 2022
18-19 Giugno 2022
24-25 Settembre 2022
15-16 Ottobre 2022
12-13 Novembre 2022

La scuola è condotta da

La Scuola è fondata e diretta da Giorgio Magon.
Maestro di Meditazione e Mindfulness, pratica da 1990 e insegna dal 2002. Autore del libro sulla Meditazione I Sette Piani, Life Coach e Counsellor. Conduce gruppi e incontri individuali di Meditazione e Mindfulness.

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Diventare insegnante

Frequentando tutti e otto i seminari si ha accesso al colloquio individuale finale che consente di ottenere l’attestato di Insegnante

Dove

A Castellanza presso Studio Shiatsu Amico, via Verdi 2
Come arrivare:
da Milano autostrada A8 Milano Laghi – a due minuti dall’uscita Castellanza

Info e iscrizioni

Chiama il 3357291872 o contattaci